みなさんこんにちは。バトラーです。

皆さんは口内炎になったことはありますか？？

 

ぽちっとできているだけなのに痛い・・・。

 

できないことに越したことはないので予防できるならしたいですよね。

 

 

 

口内炎の原因は？

口内炎になる原因はさまざまありますが、１つにはビタミン不足が挙げられます。

もちろんビタミンだけではなく、食生活の乱れによる栄養の偏りや睡眠不足、ストレスなども挙げられます。

 

食生活が乱れてるなと感じている方はまず栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

 

毎日バランスよく食事をするのは難しい方はサプリメントを頼ってみてはいかがでしょうか。

 

 

おすすめビタミンサプリメント

口内炎にならないために、ビタミンを摂るといってもどれを試していいのかわからない。

そんな方に手軽にお試しできるサプリメントをご紹介します。

 

 

DHC　ビタミンBミックス　６０日分

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こちらはビタミンBミックスというだけあり、ビタミンB群のサプリメントになります。

ビタミンB群は水溶性のビタミンなので、調理法を気にせず効率よく摂れるのはありがたいですね。

 

 

 

 

DHC　マルチビタミン　６０日分

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11種類のビタミンをまとめてとれるサプリメントです。

どの栄養バランスも気になる方はまずマルチビタミンをおすすめします。

 

 

 

口内炎になってしまったら

口内炎の原因でも触れていますが、もしできてしまったら、食生活が乱れている方は食生活の見直し、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

睡眠不足やストレスが原因もありますので、睡眠時間を確保したり、リフレッシュしたりと原因を取り除くようにしましょう。

 

また、口内炎用の市販の医薬品も販売されています。

 

チョコラBBプラス

 

 

 

※口内炎がひどい場合、またなかなか治らない場合は放置せずに医師に相談しましょう。

 

 

さいごに

口内炎にならないためには栄養バランスも大事ですが、なかなかバランス良く摂るのは難しい方もいらっしゃるでしょう。

サプリメントも活用しつつ健康管理にお役立てください。